Jak na gamblerství? Úvod
Zbavit se závislosti na hazardu je - což vás asi nepřekvapuje - obtížné. Je to důležité si uvědomit, protože tento problém se opravdu nevyplatí podceňovat. Poslední dobou se v médiích šíří zprávy o “hrůzostrašné závislosti na kratomu”. Přestože zbavit se kratomu není žádná sranda (ač někdo to zvládá celkem snadno), zbavit se automatů je pro mnohé ještě o level výš (AKA hardcore).
Přitom hazard je starší než kdejaká droga: historikové vědí, že nás provází od nepaměti - první hazardní hry se objevily zhruba před 40 000 lety. Přičemž snad v každém dějinném období se jednalo o populární zábavu u vysokého procenta populace. V tomto kontextu je třeba připomenout, že hazardní hraní samo o sobě nemusí být škodlivé: škodlivá je míra, aneb to, že někteří lidé nedovedou své touhy udržet na uzdě a této zábavě propadnou, jako kdyby šlo o život. (A někdy se člověk kvůli tomu tak zadluží, že mu v konečném důsledku o život skutečně jde.)
Většina lidí dokáže akceptovat, že dlouhodobě nelze porážet casino; že hraní hazardních her je jako na houpačce (úspěch, pak neúspěch), která je lehce nakloněna herně.
Tento článek je vhodný nejen pro závislé a jejich blízké, nýbrž slouží i jako prevence pro hráče, kteří (zatím) nemají s hazardem problémy; tak aby s nimi neměli (ideálně) nikdy problém.
Zdroj: bhpalmbeach.com
Historie hazardu
Ne, nebude nás nyní zajímat, že první automat vznikl roku 1891 v USA. Ani že ve 14. stoleté Francii objevil karetní hazard.
Z hlediska historie hazardu je pro to, jak se zbavit závislosti na automatech, důležité vědět asi jen to, že dříve to lidé měli trochu jednodušší, resp. měli stížený přístup k hazardu: a čím méně lidí se dostane ke gamblingu, tím méně bude závislých. Mnozí vládci se totiž báli krádeží a dalších problémů spojených s hazardním hráčstvím, takže tuto zábavu raději postavili mimo zákon.
Žijeme tedy v době s vyšším rizikem vzniku závislosti na hazardu? Možná ano. Přispívá k tomu zřejmě (mimo jiné) i dnešní doba, která nás učí mít všechno hned.
Na druhou stranu lidem v 19. století asi jen těžko pomohli adiktologové a další odborníci, když se dostali skutečně do úzkých. Čili - jak to bývá - současnost má pro a proti, pokud jde o patologické hráčství.
Zdroj: casino.org
Proč se člověk stane závislým na automatech?
Příčiny jsme nastínili v minulé sekci. Mezi další důvody - tentokrát ze soukromé oblasti - může patřit úmrtí významného druhého (např. matka), rozchod, chronický stres či pracovní nespokojenost, případně nezaměstnanost. V mnoha případech se “bouchání do beden” stává únikem od reality, ač si hráč obvykle uvědomuje, že nejde o skutečné řešení problému.
Pak tu máme špatné sociální zázemí: to je typické u mladých, kteří touží rychle zbohatnout. Právě tato sorta gamblerů si obvykle obtížně uvědomuje a přiznává, že se stali závislými na sázení. Toužili zbohatnout, a přitom nezřídkakdy přijdou o střechu nad hlavou a všechny peníze, mimo rodinu a kamarády...
Podobně úspěšně obelhávají sami sebe hráči, kteří věří, že jsou géniové; že našli způsob, jak přelstít automaty, případně že “jsou tomu na stopě”.
Zapamatujte si jednu věc: výherní automaty jsou čistě a jen o náhodě a štěstí. A pokud najdete nějaký výherní automat, který vám slibuje “funkce na ovlivnění výsledku kola”, pamatujte, že tyto funkce vyvíjely velké matematické mozky, které zajistily, aby i s tou nejlepší strategií casino stále mělo alespoň o píď navrch. Skutečně přinejlepším, můžete se dlouhodobě dostat do hodně malého zisku: typicky je to za předpokladu, že k tomu potřebujete zvládnout nějakou hodně složitou herní strategii, kterou drtivá většina hráčů neovládá, takže v konečném důsledku casino stále na té hře vyhrává. (Ale i tento nepříliš optimistický scénář je spíše utopie než realita.)
Zdroj: coloradospringsdrugtreatmentcenters.com
Kdo je ohrožen hazardem?
Pokud si představíte otce ze sociálně slabé rodiny, máte pravdu jen částečně. Ano, může se stát závislým na automatech. Ale stejně tak to může být dobře zajištěný vysokoškolák, který se nudí a sní o dovolené v ještě lepší destinaci a hotelu a na ještě delší dobu, než jak to má teď.
Ano, na sázení se může stát závislý naprosto každý. Nezáleží na vzdělání, ani na výši měsíčního příjmu apod.
Ale když už jsme ve světě hazardu, když se podíváme na pravděpodobnost, tak častěji jsou závislí muži; a pak ti, kteří mají volnější pracovní dobu a vyšší disponibilní hotovost (pozor - neplést s vyšším příjmem). Pak samozřejmě záleží také na psychických vlastnostech člověka: někoho to prostě k automatům táhne, druhý k tomu má vyloženě odpor, z všemožných důvodů; někdo má vůli vysokou, spokojí se s dovolenou v Česku apod.
Z hlediska pravděpodobnosti se ukazuje, že lidé do 34 let více tíhnou k online hazardu, případně k “offline automatům”. Ti starší mívají problém spíše se stíracími losy (ano, není to tak bezpečná zábava, přestože se prodávají na poště) nebo s loteriemi.
Zdroj: domental.com
Příznaky závislosti na hazardních hrách?
Co gambler, to trochu jiný důvod závislosti na hazardu. Nicméně příznaky závislosti na automatech bývají postejné.
Žiju pro hru
Naprosto typické - u problémového hráče začínají automaty jít na úkor koníčků a nezřídkakdy i rodiny a práce. Postupně to vede k přetrhání sociálních vazeb a odstřihnutí od zdroje příjmů.
Jelikož je hra smyslem života, při “abstinenci” se objevují všemožné negativní emoce, včetně podrážděnosti a nervozity.
Americký sen
Závislý gambler často věří, že stačí vydržet, až padne ten “100milionový spin”, který rázem vyřeší všechny jeho dluhy a další problémy, které mu hazard napáchal. Bohužel většina skončí tak, že další otočku si už zkrátka nebudou moci dovolit. Namísto euforie deprese a velmi obtížný a bolestivý návrat do běžného života.
Vsaď víc, vyhraješ víc
Problémoví hráči také věří všemožným hazardním mýtům: například tomu, že automaty je potřeba “nakrmit”, abyste se jim zalíbily a poslali vám velké peníze. Nebo zkoušejí dohnat ztrátu tím, že zdvojnásobí svou sázku.
Ve skutečnosti tyto “osvědčené strategie” zpravidla jen zvýrazní (nejen) finanční problémy.
Psychické problémy
Pokud se vám bližní po psychické stránce zčistajasna zhoršil, možná za to může právě hazard. Problémy s gamblingem se mohou projevovat různorodě: od problémů se soustředěním přes sžíravé sebeobviňující myšlenky po potíže se spánkem. Častým společníkem patologického hráče je také nervozita či vyloženě úzkost, stejně jako pocit samoty. Anebo lež: která má “bohužel” krátké nohy, takže na hráče čeká postupně pěkná suma problémů, například odcizení od kamarádů.
“U gamblerů jsou zároveň velmi časté duální diagnózy z psychiatrického spektra – úzkostně depresivní poruchy, poruchy nálady, poruchy osobnosti,” říká tydenikhrot.cz
Nutno si také uvědomit, že závislost na automatech je často “gateway” k dalším závislostem, zejména alkoholu, nikotinu, případně k jiným drogovým závislostem.
Na to pak navazuje další problém: hráč si drogy někdy “bere na pomoc” k automatům (ať už úmyslně, či nikoli). Z toho pak pramení tendence nevnímat rizika a ochota více riskovat. Hráč tedy zpravidla poté prohraje ještě více peněz, což může prohloubit i drogový problém (např. proto, že drogy jsou docela “skvělý” únik z reality). Už je to jen krok od (zejména majetkové) trestné činnosti.
Důsledky hazardního hraní: Když automaty ovládnou život
Hazardní hraní, zejména v podobě automatů, může mít vážné a dalekosáhlé následky pro samotného hráče i jeho okolí. Patologické hráčství často začíná nenápadně, ale postupně přerůstá v nekontrolovatelná nutkání, která mají destruktivní dopad na všechny oblasti života.
Mezi nejčastější důsledky patří:
-
Finanční dluhy a ztráta majetku: Hráči často utratí všechny volné prostředky, zadlužují se, berou si půjčky a v krajních případech sahají i na cizí peníze. Ztráta majetku, exekuce a finanční kolaps jsou častým koncem této cesty.
-
Porušování pracovních a rodinných povinností: Zanedbávání práce, časté absence, ztráta zaměstnání, ale také narušení rodinných vztahů, ztráta důvěry a odcizení od blízkých jsou běžné následky závislosti.
-
Dvojí život a změna osobnosti: Hráč často žije dvojím životem – před okolím tají skutečný rozsah svého hraní, lže, vymlouvá se a postupně ztrácí kontakt s realitou. Dochází ke změnám v osobnosti, objevuje se podrážděnost, deprese, úzkosti, někdy i agresivita.
-
Sebedestruktivní chování a ztráta zdraví: Dlouhodobý stres, nedostatek spánku, zanedbávání základních potřeb a rizikové chování mohou vést ke zhoršení fyzického i psychického zdraví.
-
Ztráta společenských a osobních vazeb: Hráči se často izolují, přicházejí o přátele, partnery i širší rodinu. Ztráta podpůrné sítě může vést k pocitům beznaděje a osamělosti.
Jak poznat závislost na automatech - test
Máte podezření že trpíte závislostí na automatech? Třeba jen lehoulinkou? Nebo se jen chcete ujistit, že touto závislostí netrpíte? Zkuste některý z volně dostupných online testů gamblerství; třeba tento kraťoučký.
Zdroj: graduate-lclark.edu
Stres, emoce a zvládání myšlenek na hazard
Hraní automatů často slouží jako únik od stresu, každodenních starostí nebo negativních emocí. Mnoho lidí začíná hrát ve chvílích úzkosti, deprese, neklidu nebo když mají pocit, že nad svými problémy ztrácí kontrolu. Touha po hazardní hře – tzv. bažení – je v těchto chvílích velmi silná a může být doprovázena manickými i depresivními stavy, zvýšeným důrazem na význam peněz, rivalitou nebo hyperaktivitou.
Klíčovým krokem je naučit se rozpoznat tyto spouštěče a najít jiné způsoby, jak zvládat stres a emoce. Pomáhá například:
-
Přijmout, že myšlenky na hazard a touha hrát jsou normální součástí zotavování – ale nemusíte jim podlehnout.
-
Zařadit do života pozitivní chování: pravidelný pohyb, relaxaci, péči o vzhled, kvalitní spánek a zdravou stravu.
-
Věnovat se koníčkům, které dříve přinášely radost, a vyhýbat se situacím, které spouštějí chuť hrát (například místům s automaty nebo kontaktu s lidmi, kteří hazard podporují).
-
Využívat techniky jako je jóga, meditace, autogenní trénink nebo dechová cvičení ke zvládání napětí.
-
Nastavit si herní limity nebo využít systém zodpovědného hraní, pokud s hazardem stále bojujete.
-
Sdílet své pocity s blízkými, případně navštěvovat podpůrné skupiny nebo odborníky.
Důležité je také pochopit tzv. teorii klíče a zámku: někdy může stačit i malá stresová situace (například hádka s partnerem), aby se spustila silná touha po hazardu. Udržujte proto racionální myšlení a připravte si předem plán, jak v takových chvílích zareagujete.
Léčba závislosti na hazardu svépomocí?
Odvážný, takřka heroický krok, nicméně automaty jen málokdo dokáže porazit čistě na bázi vlastní vůle, motivace a rozumu. Právě u patologických hráčů lze přitom zaznamenat často nebývale nízkou sebedisciplínu, takže myšlenka, že by měli začít postupně vkládat do automatu méně a méně peněz, se u nich zdá utopická. U těchto lidí je obvykle potřeba ambulantní, eventuálně i pobytová léčba. Zde záleží na síle závislosti, na tom, kolik napáchala problémů, ale i třeba na osobnosti jedince.
Ve skutečnosti se doporučuje, že hned poté, co si dotyčný přizná svou závislost, tak aby navštívil lékaře. Už při pouhém podezření na gambling závislost se vážně zamyslete nad tím, zda to nechce (třeba jen posouzení) terapeuta.
Samotná léčba závislosti na automatech má mnoho společného s léčbou jiných nelátkových (i látkových) závislostí. Pokud se k hazardu připojila i jiná závislost, je namístě vyřešit i ji, ač třeba později. Alfou i omegou bývá psychoterapie, zahrnující například změnu životního způsobonu, stress management a učení se relaxačním technikám. (Stres totiž často alespoň trochu přispívá k prohlubování problému či k jeho vzniku.) Nezřídkakdy se využívá též skupinová ambulantní terapie, kdy dochází k doléčení v širším kruhu dříve závislých hráčů. Cílem je pochopitelně naprostá “herní abstinence”.
Pak je to jako u ostatních drog: pokud k nim člověk byť jen přičichne, může do toho zase spadnout.
Problémem v léčbě závislosti je, že do ústavní péče se musí přihlásit sám hráč.
Zdroj: gatewayfoundation.org
Prevence závislosti na automatech?
Patologickému hráčství se lze (do jisté míry) vyhnout prostřednictvím dodržování určitých preventivních opatření. S prevencí můžete začít kdykoli vy sami, případně můžete požádat někoho z vašeho okolí o pomoc. Právě dobré vztahy s blízkými - společně s redukcí stresu - jsou její hlavní pilíře.
V praxi to znamená například, že do kamenného casina byste neměli chodit sami ani s žádnými pochybnými lidmi, kteří se k vám jaksi cestou přifařili, nýbrž s partou kamarádů. Nejen přicházet, ale také odcházet byste měli společně. Každý si vezměte jen malou hotovost.
Z hlediska životního stylu se vyplatí zmínit zejména sport, který pomáhá vyplavit hormony štěstí a uspokojit potřebu stimulace. Po takovém dlouhém běhu už nebudete mít potřebu se nějak “vybít” (třeba u automatů) či “honit štěstí”.
Zjistěte také něco o vaší rodině: pokud například váš otec má tendenci riskovat a vaše matka byla přímo závislá na hazardu, dávejte si obzvláštní pozor, abyste do toho nespadli také. Aneb udělejte si takovou malou rodinou anamnézu.
I v online casinu se lze chovat zodpovědně. Mluvíme zde zejména o konceptu zodpovědného hraní, v rámci kterého (zejména) musejí online casina nabídnout hráčům možnost nastavit si herní limity: například to, kolik času mohou denně strávit na automatech, nebo kolik mohou za měsíc maximálně vsadit. (Problémem je, že nečestná online casina tyto ani další restrikce nenabízí. Takže když patologický hráč je vyloučen z internetového casina, protože “to přeháněl”, uchýlí se často právě do těchto pochybných podniků, kde neváhají zneužít jeho závislosti.)
Jestliže to s prevencí myslíte skutečně vážně, můžete požádat o zápis do rejstříku vyloučených osob. Pak si nezahrajete v žádném českém casinu, sázkové kanceláři ani poker herně. (Ano, bohužel vám půjde sázet v zahraničních podnicích,i posbírat no deposit bonusy v online casinech…)
Kde najít pomoc, když už máte problém s automaty
Life happens. Naštěstí v dnešní online době se vám během okamžiku podaří dohledat řadu užitečných webů. Pokud vám chatová, e-mailová, telefonická ani jiná vzdálená forma komunikace nevyhovuje, můžete samozřejmě dorazit přímo do adiktologické poradny, na face-to-face setkání. A pokud hledáte pouze informace o tomto problému, lze doporučit například tyto webové stránky:
Více se dozvíte v našem článku "Jak vyhledat pomoc při závislosti na hazardu?"
Hodně štěstí! Snad vám tento článek pomohl odpovědět na otázku, jak přestat hrát automaty.
